Yemek yemek , su içme ve nefes almak kadar da düzenli spor yapmakta
önemlidir. Sporu hayatımızın bir parçası olarak tanımlamalı ve her daim sürdürmeliyiz. Spor sağlıklı yaşam , kaliteli uyku ve vücut direnci artırmak için düzenli spor yapılmalıdır. Gelişime zihinsel ve fiziksel açıdan katkı sağladığı gibi düzenli spor ile devam eden bireyler alkol ve kötü alışkanlıklarda kurtulabilir ya da en aza indirebilir. Günümüzün en önemli ve aktif spor dalı olan pilatesten bahsetmek istiyorum biraz1927’de Amerika, New York’ta açtığı stüdyosu ile “Kontroloji” adını verdiği yöntemini yaygınlaştırma çabasına girişen Joseph Pilates, ilk başlarda dans, sanat ve yüksek sosyete camiası ile sınırlı kalır. 1980’lerin ortalarından sonra
popülerlik kazanmaya başlayan yöntem, açılan dava sonucu mahkeme
tarafından Pilates teriminin herkese açık jenerik bir isim olduğuna karar
verilmesiyle hızla yayılır. “Pilates” olarak bilinen bu yöntem günümüzde dünyanın her yerinde yaygın şekilde pratik edilmektedir.
Sanayi Devrimi’nin beraberinde artan sedanter yaşam tarzı ve şehirlerde yoğunlaşan nüfus, bulaşıcı hastalıklarla bebek ölümlerinde artışa ve kitlesel sağlıkta genel bir düşüşe yol açtı. Böylece sağlık için egzersiz kavramı gittikçe önem kazanmaya başladı.
Joseph Pilates, maruz kalınan yoğun temponun ve yaşam tarzının sebep olduğu hastalıkların doğurduğu fiziksel ve zihinsel baskıları anlayarak, insanları, bedenlerini çalıştırmak ve olması gerektiği gibi “doğal” hâllerine döndürmek için yeniden eğitmeye çalıştı.
Bu doğrultuda, bir felsefesi olan; ekipman ve egzersizlerden oluşan; insanı bedeni, zihni ve ruhu ile bütünsel olarak genel zindeliğe ulaştırmaya odaklanan benzersiz bir sistem olan Pilates yöntemini geliştirdi.
Plates mat ve reform plates olarak gerçekleşmekte. Pilates, Joseph Hubertus Pilates’in geliştirdiği, zihinsel ve fiziksel kontrolün bir arada olduğu ve lumbopelvik stabilitenin sağlanmasına yoğunlaşan egzersiz yöntemidir.
Bu metot konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes olarak 6 prensip üzerine kuruludur. Pilates günümüzde vücut farkındalığı ve doğru kas aktivasyonunun geliştirilmesi, esnekliğin artırılması ve omurgayı destekleyen temel kasların kuvvetlendirilmesi için en sık tercih edilen egzersiz yöntemlerinden biridir. Bunların yanı sıra postür bozuklarının düzeltilmesi, omurga mobilitesinin sağlanması, kemik yoğunluğunun artırılması ve bel ağrılarının azaltılmasında da etkilidir.
Sağlıklı yaşam sürdürmek için hareket etmek şarttır. Sporun her türlüsü
nefestir yaşamdır.
Sağlıkla, sporla ve Cumhuriyet’le kalın!
