Sıvı Tüketimini Artırın: Terle kaybedilen su ve mineralleri yerine koymak için günde en az 2-2.5 litre su için. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla sıvı tüketin.
Güneşin Zararlı Işınlarından Korunun: Güneşin en dik geldiği 10:00 ile 16:00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça güneşe çıkmayın. Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü kullanın ve açık renkli, ince giysiler tercih edin. En az 30 faktörlü (SPF) güneş kremini dışarı çıkmadan yarım saat önce uygulayıp yenileyin.
Gıda Güvenliğine Önem Verin: Sıcak havalarda bakteriler yiyeceklerde daha hızlı çoğalır. Mayonezli, sütlü, kremalı ve deniz mahsullü açıkta bekleyen yiyecekleri tüketmekten kaçının. Gıdaları buzdolabında muhafaza edin.
Havuz ve Deniz Hijyeni: Havuz ve deniz suları yoluyla kulak, göz (konjonktivit) ve idrar yolu enfeksiyonları kapabilirsiniz. Havuz yerine deniz tercih edilebilir; havuz kullanılacaksa iyi klorlandığından ve hijyenik olduğundan emin olun. Islak mayo ile uzun süre kalmayın.
Klimayı Doğru Kullanın: Klimaların filtresini düzenli temizletin. Doğrudan klimanın hava akımına maruz kalmayın ve ortam sıcaklığını dışarıdaki havayla çok farklı (çok soğuk) ayarlamayın.
Vektörlere (Böcek/Sinek) Karşı Önlem Alın: Sivrisinek ve kene gibi haşerelere karşı koruyucu giysiler giyin, cildinize uygun kovucular kullanın veya cibinlik gibi fiziksel engellerden yararlanın.
Yaz ayları her ne kadar beklenen aylar olsada tehlikeleride beraberinde getirir, bundan dolayı daha dikkatli olunması gereken bir süreçtir.
Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenmeye önem vermek gerekir.
